Sadultool tõstab tööefektiivsust
Sadultool tõstab tööefektiivsust – tervislik kehahoiak kaasaegses kontoris Tänapäeva tööelu on tugevalt seotud istumisega, olgu see siis kontoris, kodukontoris või teenindussektoris. Pikaajaline vale istumine võib põhjustada selja-, õla- ja liigesevalusid, halb rüht mõjutab vereringet ning vähendab keskendumisvõimet. Seetõttu on üha olulisem leida lahendusi, mis toetavad keha loomulikku asendit. Üks tõhusamaid lahendusi on sadultool, sest sadultool […]
Lastetoa sisustus ja õppeedukus
Tänapäeval pööratakse üha rohkem tähelepanu sellele, kuidas keskkond mõjutab lapse arengut ja õppimist. Üks oluline, kuid sageli alahinnatud tegur on kodune õpikeskkond. Tegelikult on lastetoa sisustus ja õppeedukus tihedalt seotud, sest sobiv keskkond toetab nii lapse keskendumisvõimet kui ka üldist enesetunnet. Kuigi lapsed veedavad suure osa päevast koolis, ei pruugi sealse mööbli ja töötingimuste sobivus […]
Vertikaalne hiir & karpaalkanali sündroom
7 peamist järeldust, mida teadus ütleb selle kohta, et kas vertikaalne hiir aitab karpaalkanali sündroomi korral Paljud karpaalkanali sündroomiga inimesed tulevad ja küsivad Ergonoomika Keskusest, kas vertikaalne hiir aitab karpaalkanali sündroomi korral (edaspidi artiklis CTS)? Siin on refereeritud kahte teadusartiklit võrreldes vertikaalne hiir & karpaalkanali sündroom. Järeldused on järgmised: Ja nüüd – iga punkti taga […]
Kuidas luua ergonoomilist kodukontorit – 7 nippi
Ergonoomilist kodukontorit saab luua ka olemasolevate vahenditega Kaugtöö ja kodukontorite ajastul on endale ergonoomilise koduse kontorinurga loomine vältimatult vajalik oskus. Sest kuigi diivanil selili või kõrgel köögitaburetil töötamine tundub esmapilgul mugav, teevad valed töökohad- ning asendid tervisele pikemas plaanis korraliku karuteene. Niisiis vaatame, kuidas saab igaüks luua endale mõne lihtsa nipi ja olemasoleva mööbliesemega elementaarset […]
Carpio 2.0 randmetugi karpaalkanali sündroomi ennetamiseks
Randmetugi Carpio 2.0 kasutamise kogemus ning praktilised töövõtted Karpaalkanali sündroom ehk rahvakeeles “hiirekäsi” on tänapäeval üha sagedasem probleem, eriti arvutiga töötavate inimeste seas. Tegemist on seisundiga, kus randmes olev närv satub surve alla, põhjustades valu, surinat, tuimust ja nõrkust käes. Vaevused tekivad sageli korduvate liigutuste ja pikaajalise sundasendi tõttu, näiteks arvutiga töötamisel. Õige randmetugi võib […]
MIS ON SADULTOOLI HÄDAD?
VÕI MIKS SADULTOOLI HÄDAD ON TEGELIKULT TAVATOOLI HÄDAD? Sadultool on kummaline nähtus. Ühelt poolt on ta nagu töömaailma põhjamaine minimalism: väike, konkreetne, funktsionaalne. Teisalt tekitab ta inimestes rohkem küsimusi kui ükski teine tool. Mõni ütleb, et sadultooli häda on see, et ta on ebamugav. Mõni, et see on ainult naistele. Mõni, et seljatugi puudub. Mõni, […]
Sadultool vs kontoritool – miks 90‑kraadine istumine tekitab seljavalu?
Lugu IT-mehe seljavalust Igipõline küsimus kumba valida: sadultool vs kontoritool. Räägime siin juures ühe loo elust enesest. Pisut aega tagasi astus Ergonoomika Keskuse uksest sisse noormees Tartust. Tutvustas end lihtsalt: IT‑mees. Arvutihuviline. Selline, kes teeb kodukontoris päevatöö ära… ja jääb ka pärast tööpäeva arvuti taha, sest see on tema maailm. Kood, tehnika, projektid, mängud. Kõik […]
Ergonoomika Keskus Tartus
Esindus avatud Võru 254, Tartu 20. märtsil 2026 avasime Tartus uue Ergonoomika Keskuse esinduse. See on oluline samm nii meie organisatsiooni arengus kui ka Eesti töötervishoiu ja ergonoomika kultuuri edendamises. Tartu on alati olnud teadmiste, innovatsiooni ja inimkeskse mõtteviisi linn. Seetõttu tundus loomulik, et just siia peaks jõudma koht, kus tööohutus, ergonoomika ja praktilised lahendused […]
Auto istmetugi, mis muutis 2 päevaga elu
Uus auto tõi kaasa ootamatu tervisemure Kõik algas hetkest, mil mulle tööandja uue auto kätte andis. Esmapilgul mugav ja modernne sõiduvahend osutus aga peagi millekski muuks. Auto sportiste ei sobinud minu kehaga kokku. Korralik istmetugi puudus – istumisosa oli liiga pikk, sundides mind poollamavasse asendisse. Automaatkäigukast tähendas, et töös oli ainult parem jalg, mis pani […]
3 põhjust, miks selg valutab?
Miks Eesti inimene end ikka ja jälle kõveraks töötab Eestis on üks kummaline rahvussport, mida ei kanta olümpiaraamatusse, kuid mille harrastajaid on rohkem kui murdmaasuusatamisel ja laulupidudel kokku. Selle nimi on: selg valutab. Küsi ükskõik milliselt kolleegilt, naabrilt või sugulaselt, ja suure tõenäosusega saad vastuseks pika ohke ning mõne loo sellest, kuidas „küll see selg […]