Ergonoomika silmadele
Kuidas hoida nägemist ja silmade tervist kaasaegses töökeskkonnas Kaasaegne elu on üha enam seotud ekraanidega. Arvutid, tahvelarvutid, nutitelefonid, e‑raamatud ja muud digiseadmed on muutunud igapäevase töö ja vaba aja lahutamatuks osaks. Sellel arengul on aga ka oma varjupool – silmade ülekoormus, kuivus, väsimus ja nägemisteravuse langus. Ergonoomika silmadele on valdkond, mis aitab neid probleeme ennetada […]
Kuidas me turundasime aastal 2025 Gymbat – soodne tasakaalulaud, mis lahendab päris probleeme
Miks Gymba väärib tähelepanu? Ergonoomika Keskus ei turunda Gymbat lihtsalt kui üht järjekordset kontorivahendit. Meie klientide jaoks on Gymba soodne tasakaalulaud, mis lahendab reaalseid probleeme, mida inimesed igapäevaselt kogevad: istuv töö, seljavalud, väsimus, vereringe häired. See on mega vastupidav ja sellele kehtib lausa viie aastane garantii. Meie turundus ei piirdu tehniliste omaduste loetlemisega. Meie strateegia […]
Miks Ergonoomika Keskus osaleb üritusel Töötervishoiu treff 2026?
Tööohutuse ja Töötervishoiu Treff toimub 21.01.2026 Tööohutuse ja Töötervishoiu Treff 2026 on Eesti töötervishoiu ja tööohutuse valdkonna üks olulisemaid sündmusi, kus kohtuvad eksperdid, ettevõtjad ja praktikuid ühendavad organisatsioonid. See ei ole pelgalt konverents, vaid koht, kus sünnivad uued ideed, jagatakse kogemusi ja tutvustatakse lahendusi, mis aitavad muuta töökohti turvalisemaks ja inimestele sobivamaks. Just seetõttu on […]
Teadlaste ÖÖ Maaülikoolis – aeg, mil teadus ei maga
Teadlaste öö on kõigile Teadlaste ÖÖ on sündmus, mis toob teaduse lähemale kõigile – noortele, vanematele, uudishimulikele ja skeptikutele. Eesti Maaülikoolis tähendas see septembri lõpus võimalust kogeda teadust käed-küljes moel – alates kääritatud jookide ja pannkookide töötoast kuni ergonoomiliste kontorilahenduste väljapanekuni. Ergonoomika töötoa eesmärk oli huvi tekitada 🥼Ergonoomika töötuba korraldas Märt Reinvee, PhD, Eur.Erg, füüsilise […]
Küünarvarre valu – kuidas õige hiire abil sellest vabaneda
Kuidas õige hiir aitab vabaneda küünarvarre valust Palju inimesi kogeb tööl või kodus arvuti taga istudes küünarvarre ja randme valusid, mis õige töövahendi abil on sageli leevendatavad. Hiire valik mõjutab käe asendit, lihaspinget ja korduvate liigutuste koormust rohkem kui tavaliselt arvatakse. Horisontaalne hiir võib sundida küünarvarre ebaloomulikku pööramist ja püsiv pingestumine viib aja jooksul valuni. […]
Miks pole seljatugi sadultoolil vajalik?
Seljatugi pole hea kehaasendi jaoks vajalik Sadulas istudes püsib selgroog loomulikult joondatuna ilma seljatoeta. See juhtub kahel põhjusel: eelkõige avatud reie–kere nurk joondab selgroo loomulikult, teiseks laiem põlvede paiknemine hoiab vaagnat automaatselt püsti. Tavalises toolis läheneb su puusanurk 90°-le. See pöörab vaagna taha ja paneb selja ette vajuma. Sadultoolis on su puusanurk avatud, umbes 135°. […]
Kontoritool vs sadultool – missugust tooli valida?
Mis on fundamentaalselt erinevat kontoritooli ja sadultooli vahel Paneme lauale paljude küsimuse: tahan omale tervislikku istumist. Kumb siis on parem. Kontoritool vs sadultool? Mis täpselt muutub kehas, kui vahetad tooli — kas muutuvad koormused, lihaste töö ja vaagnaluude surve. Kas need muutused tähendavad paremat tervist või lihtsalt teistsugust ebamugavust. 90 kraadi istumine versus 135 kraadi […]
Kas tasakaalulaud parandab õpilaste keskendumisvõimet ja rühti klassiruumis?
Tasakaalulaud võib klassiruumis oluliselt parandada õpilaste keskendumisvõimet ja rühti, soodustades aktiivset õppimist ja keha õiget joondumist. Need dünaamilised platvormid julgustavad seistes kerget liikumist, mis aitab aktiveerida vestibulaarset süsteemi ja süvalihaseid. Uuringud näitavad, et kontrollitud füüsiline aktiivsus aitab suunata liigset energiat, vähendada nihelemist ja suurendada keskendumisvõimet — eriti kasulik neile õpilastele, kellel on raskusi paigal istumisega. […]
Sadultoolid lastele – tark investeering kasvavasse kehasse
Ergonoomika Keskusest leiab lahenduse Sadultoolid lastele võib olla küsimus, mis tekib iga lapsevanema peas. Siin on üks lugu ühest perest, kes nagu iga lapsevanem, soovivad oma lastele parimat. Umbes kuu aega tagasi külastas meie Ergonoomika Keskust üks tore pere – ema, isa ja nende kaks koolieelikut 👨👩👧👦. Isa, terviseteadlik ja teadlik oma keha vajadustest, valis […]
Kuidas õpivad Ergonoomika Keskuse töötajad?
👩🎓 Õppimine ei lõpe kooliga – see elab edasi igas tööpäevas Selleks, et osata anda edasi teadmisi, tuleb ka ise pidevalt õppida. Just sellise põhimõtte järgi tegutsevad Ergonoomika Keskuse töötajad, kes ei piirdu ainult teooriaga, vaid otsivad aktiivselt uusi teadmisi otse allikast. 📅 Reedel, 15.08, külastas meid tarnija esindaja, kes avas ukse ergonoomiliste toodete maailma […]