Parimad põlvekaitsmed ehitajale
Missugused on parimad põlvekaitsmed ehitajale? Parimad põlvekaitsmed ehitajale ei ole alati kõige pehmemad või edevamad. Sest ehitaja põlv on tundlik organ. Ta ei ole kunagi päriselt puhkeasendis, isegi siis, kui mees istub lõunapausil tellingu varjus ja sööb oma kodust kaasa pandud praekartulit. Põlv on alati valmis, alati valvel, alati ootamas järgmist laskumist maapinna poole, järgmist […]
Põlvekaitsmete teaduslik pool
Mida ütleb põlvekaitsmete teaduslik pool vastupidavuse, ergonoomika ja tervisemõju kohta Selles artiklis vaatame lähemalt, mida põlvekaitsmete teaduslik pool ütleb nende kohta, sest põlvekaitsmed on tööohutuse maailmas üks paradoksaalsemaid vahendeid. Neid ostetakse sageli kiiruga, hinnatakse mugavuse järgi ja vahetatakse välja alles siis, kui põlvitamine muutub valusaks. Samal ajal on põlvekaitsmed üks väheseid isikukaitsevahendeid, mis mõjutavad otseselt […]
Põlvili tööst tingitud põlvevalu
Põlvevalu tööl: miks põlvekaitsmed on ainus viis põlvi päriselt kaitsta Põlvili tööst tingitud põlvevalu ei ole lihtsalt üks järjekordne tööpäeva ebamugavus, vaid märk sellest, et liigesed on saanud rohkem, kui nad taluda suudavad. Ehitusplatsidel, põrandapaigalduses, hooldustöödel ja tööstuses on põlvitamine sama tavaline kui tööriistavöö. Kükitad, nihkud, toetad, tõused – ja teed seda kümneid kordi päevas. […]
Põlvili töötamine = põlveliigese osteoartriit?
Põlveliigese osteoartriit: mida peaks teadma iga töötegija? Põlveliigese osteoartriit on üks levinumaid töövõime kaotuse põhjuseid maailmas. Sydney Ülikooli, Oxfordi ja Southamptoni teadlaste ulatuslik meta-analüüs näitab, et risk ei puuduta ainult füüsiliselt väga koormavaid töid, vaid ka keskmise koormusega ametid ning isegi tasustamata majapidamistööd. Uuringus analüüsiti 71 teadustööd ja ligi miljonit inimest. Tegu on seni suurima […]
Püstijala koosolekud vs istuv nõupidamine
Püstijala koosolekud: kas kontori salarelv või järjekordne moeröögatus? Eesti kontorites on üks nähtus, mis tekitab alati kerget muiet. Mitte Exceli makrod, mitte uue kohvimasina tulek, vaid püstijala koosolekud. See sõnapaar kõlab korraga nii moodsalt, nii start‑up’i hõnguliselt, nii „meil on siin äge kultuur“, et osa inimesi hakkab kohe kahtlustama, et varsti sunnitakse neid ka meditatsiooniringi […]
Eksoskeleton aitab raskusi teisaldada – 100% teaduslikult tõestatud
Skelex Edge on üks paljudest eksoskeletonidest, mis töötab Eksoskeleton aitab raskusi teisaldada turvalisemalt ja energiasäästlikumalt, vähendades alaselja koormust ja toetades jalgade tööd. Eksoskeletonid on muutumas oluliseks tööohutuse ja ergonoomika lahenduseks, aidates töötajatel vähendada koormust, hoida paremat tööasendit ja ennetada luu‑ ja lihaskonna vaevusi. Skelex Edge kuulub uue põlvkonna eksoskeletonide hulka, mis toetab kasutajat just nendes […]
Kuidas pikaajaline istumine sinu tervist mõjutab?
Tänapäeval veedavad paljud inimesed suure osa päevast istudes. Töö arvuti taga, autosõidud ja vaba aja veetmine diivanil tähendavad, et keha liigub sageli vähem, kui tegelikult vaja oleks. Pikaajaline istumine on üks peamisi põhjuseid, miks üha rohkem inimesi kogeb seljavalu, lihaspingeid ja muid terviseprobleeme. Kuigi istumine on igapäevaelu loomulik osa, võib liigne paigalolek organismi mitmel viisil […]
Mis on ereda valguse teraapia ja kuidas ereda valguse teraapia aitab?
Ereda valguse teraapia on tõhus viis toetada oma enesetunnet ja energiataset, eriti pimedal aastaajal. Tegemist on lihtsa, kuid teaduslikult tõestatud meetodiga, mis aitab kompenseerida loomuliku valguse puudust ning parandada organismi loomulikke rütme. Tänapäeval on ereda valguse teraapia kättesaadav ka kodus ja tööl, näiteks kasutades spetsiaalseid lampe nagu VIVALIT. Need annavad võimaluse tuua valgus enda töölauale […]
ATH-ga keskendumine – 3 lihtsat töövahendit kontorisse
Lihtsad nipid, mis toovad fookuse tagasi Kontoritöö on kummaline nähtus. Me istume paigal, et mõtted liiguksid. Me püüame keskenduda, samal ajal kui maailm pakub kümneid kõrvalehüppeid. ATH-ga keskendumine võib olla igapäevane mägironimine. Mitte dramaatiline, vaid väsitav. Mitte ohtlik, vaid kurnav. Mitte nähtav, vaid pidev. ATH ei ole laiskus. ATH ei ole tähelepanematus. ATH ei ole […]
Ergonoomilised lahendused töökohal: 8 praktilist soovitust
Ergonoomilised lahendused on oluline osa tänapäevasest töökeskkonnast, aidates toetada nii füüsilist kui ka vaimset heaolu. Halb tööasend, ebaõige valgustus või pidev müra võivad põhjustada väsimust ja terviseprobleeme. Õigete lahenduste rakendamine aitab neid riske vähendada ning parandada töö tulemuslikkust. Järgnevalt vaatleme kaheksat praktilist ergonoomilist lahendust, mis aitavad sul luua tervislikuma töökeskkonna. 1. Töökoha kohandamine Üks olulisemaid […]