Oled parasjagu endale uut töökohta loomas, aga pole mõtteid, et millest siis täpsemalt alustada? Kuidas sisustada töökohta või õppekohta, mis oleks ka ergonoomiline ja muudaks tööpäevad tervislikumaks? Hästi sisustatud töökoht aitab vähendada kaela-, õla- ja seljavalusid, parandab tööefektiivsust ning aitab säilitada keskendumisvõimet kogu tööpäeva jooksul.
Järgnevas artiklis anname Sulle 5 erinevat lahendust, kuidas sisustada töökohta kontoris ergonoomiliseks. Need sobivad erineva eelarve ja vajadustega inimestele – alates soodsatest valikutest kuni PRO klassi lahenduste ning ka lausa laste õppimiskohtadeni.
1. Soodne ja taskukohane ergonoomiline töökoht – baaspakett
Ergonoomilise töökeskkonna loomine ei pea tingimata tähendama suuri kulutusi. Ka tagasihoidliku eelarvega on võimalik luua tervislik ja mugav töökoht.
Komplekt sisaldab:
- Tõstuklaud ÖKO – võimaldab vaheldada istumist ja seismist;
- Kontoritool Gabri Manager – mugav ja toetav tool pikaks tööpäevaks;
- Monitorihoidja USB‑ühendusega – õige ekraanikõrgus ja lisapordid käepärast;
- Laptopi hoidja Foldinex – tõstab sülearvuti ergonoomilisele kõrgusele;
- Klaviatuur R‑GO Compact – vähendab õlgade pinget;
- Poolvertikaalne hiir Newtral – hoiab randme loomulikus asendis;
- Hiirematt M – mugav ja stabiilne tööpind hiirele.
Baaskomplekti hind on 1134,05 € (koos KM-ga). Tooted eraldi ostes on hind 1417,57 € (koos KM-ga).
NB! Piltidel toodud monitor ja laptop ei kuulu komplekti ja on illustreeriva tähendusega.
2. PRO lahendus – kõik vajalik täiuslikuks töökohaks
Kui eesmärgiks on maksimaalne mugavus, tervisesõbralikkus ja kaasaegne töökeskkond, tasub investeerida PRO lahendusse. Selline töökoht sisaldab kõiki ergonoomika seisukohalt olulisi elemente.
Komplekt sisaldab:
- Tõstuklaud TARK – võimaldab vaheldada istumist ja seismist, hoides keha aktiivsena ja vähendades staatilist koormust;
- Salli Swingfit – premium‑tasemel sadultool, mis toetab loomulikku rühti ja hoiab selja tugevana;
- Monitorihoidja USB‑ühendusega – tõstab ekraani õigele kõrgusele ja lisab mugavad USB‑pordid käeulatusse;
- Laptopi hoidja Foldinex – tõstab sülearvuti ergonoomilisele kõrgusele ja vähendab kaelapingeid;
- Klaviatuur R‑GO Split – jagatav klaviatuur, mis hoiab õlad ja randmed loomulikus asendis;
- R‑GO Numpad Break numbriklaviatuur – eraldi numbriplokk, mida saad paigutada just sinna, kus see sinu kehale sobib;
- Ergonoomiline käetugi HANDY – toetab käsivart ja vähendab randme koormust;
- Ergonoomiline hiirematt 20 mm – pehme ja stabiilne tugi hiirekasutuseks;
- Gymba® Board tasakaalulaud – aktiveerib lihaseid ja hoiab keha liikumas ka seistes töötades.
PRO ergonoomilise töökoha hind on 1968,13 € (koos KM-ga). Tooted eraldi ostes on hind 2460,16 € (koos KM-ga).
3. Ergonoomiline töökoht lastele, noortele ja tudengitele õppimiseks ning koolitööde tegemiseks
Laste puhul on ergonoomika sama oluline kui täiskasvanutel. Kasvava organismi jaoks on õige istumisasend ja töökeskkond eriti tähtsad, sest vale kehahoiak võib mõjutada lapse arengut ning põhjustada erinevaid vaevusi tulevikus. Allpool oleme välja toonud 3 varianti, kuidas sisustada töökohta lapsele, noorele või tudengile.
Komplekt 1 (algklassilastele) sisaldab:
- SALLI® reguleeritav laud Small Desk – võimaldab vaheldada istumist ja seismist;
- Ergoroll küünarvarrepadjad 2 tk pakis (need tulevad lauaga kaasa) – pehmendavad töölaua servadest tulenevat survet küünarnukile ja -varrele;
- Sadultool lastele Saddlex Mini – istumine, mis tagab lihaste töö ja korrektse istumisasendi;
- Sülearvuti ja dokumentide alus Foldinex – tõstab õpikud ja dokumendid ergonoomilisele kõrgusele.
NB! XS-silinder sobib lastele pikkusega 120-150 cm. Kui laps kasvab pikemaks, siis ei pea muretsema ega uut tooli ostma. Samale toolile saab soetada suurema silindri ning tool sobib ka pikematele.
Algklassilaste komplekti hind on 739,04 € (koos KM-ga). Tooted eraldi ostes on summa 923,80 € (koos KM-ga).
Komplekt 2 (vanematele õpilastele ja gümnasistidele) sisaldab:
- Tõstuklaud ÖKO – võimaldab vaheldada istumist ja seismist;
- Kontoritool Magna Manager – mugav ja toetav tool pikaks tööpäevaks;
- Laptopi hoidja Foldinex – tõstab sülearvuti ergonoomilisele kõrgusele ja vähendab kaelapingeid.
Komplekti hind on 823,76 € (koos KM-ga). Tooted eraldi soetades on hind 1029,70 € (koos KM-ga)
Komplekt 3 (tudengitele) sisaldab:
- Tõstuklaud ÖKO – võimaldab vaheldada istumist ja seismist;
- Sadultool Saddlex – istumine, mis tagab lihaste töö ja korrektse istumisasendi;
- Laptopi hoidja Foldinex – tõstab sülearvuti ergonoomilisele kõrgusele;
- Klaviatuur R‑GO Compact – vähendab õlgade pinget;
- Poolvertikaalne hiir Newtral – hoiab randme loomulikus asendis;
- Gymba® Board tasakaalulaud – aktiveerib lihaseid ja hoiab keha liikumas ka seistes töötades.
Komplekti hind on 1006,88 € (koos KM-ga). Tooted eraldi soetades on hind 1258,60 € (koos KM-ga).
Kokkuvõte
Ei ole olemas ühte universaalset lahendust, kuidas sisustada töökohta. Kõik sõltub eelarvest, töö iseloomust ja kasutaja vajadustest. Soodne lahendus pakub võimalust parandada töömugavust väikese investeeringuga. PRO lahendus loob professionaalse ja tervisesõbraliku töökeskkonna. Noortele ja tudengitele mõeldud lahendused toetavad tervislikku arengut ja tõhusat õppimist.
Olgu tegemist ettevõtte kontori või lapse õppimisnurgaga – hästi planeeritud ergonoomiline töökoht on investeering tervisesse, produktiivsusesse ja paremasse enesetundesse.
Kõiki komplekte ja tooteid saad vajadusel enne soetamist vaatama tulla Ergonoomika Keskusesse Tallinnas (Värvi 5) ja Tartus (Võru 254).
Artikli autor: Carola Otspere