Kuidas valida õige reguleeritav tõstuklaud?
Kaasaegne tööpäev tähendab paljude inimeste jaoks tunde arvuti taga istumist. Seetõttu on järjest rohkem tähelepanu pööratud ergonoomikale ning sellele, kuidas muuta töökoht tervislikumaks ja mugavamaks. Üks populaarsemaid lahendusi on reguleeritav tõstuklaud, mis võimaldab tööasendit päeva jooksul vahetada ning toetab paremat enesetunnet ja töövõimekust. Aga millist lauda valida? Kas eelistada elektrilist või manuaalset mudelit? Miks on […]
Emadepäeva kingitus Gymba oma kallile emale
Emadepäev on ideaalne hetk öelda “aitäh” – mitte ainult lillede või kommidega, vaid kingitusega, mis toetab ema tervist, heaolu ja igapäevast enesetunnet. Gymba aktiivseisulaud on läbimõeldud ja praktiline emadepäeva kingitus, mis sobib nii terrassile, kontorisse, kööki kui ka elutuppa – isegi siis, kui ema vaatab oma lemmikseriaali. Mis on Gymba aktiivseisulaud ja miks see sobib […]
Kas käetoepehmendused sobivad mänguritele?
Mänguritoolid on loodud pikkadeks istumissessioonideks, kuid sageli jääb üks oluline detail tähelepanuta – käetoed. Esmapilgul tundub, et need on piisavad, kuid pikema kasutamise järel võivad liiga kõvad või ebamugava kujuga käetoed hakata tekitama survet küünarnukkidele ja käsivartele. Just siin tulevad appi spetsiaalsed käetoepehmendused, mis muudavad istumiskogemuse märgatavalt mugavamaks. Käetoepehmendused on sobilikud kõigile Hiljuti käis Ergonoomika […]
Sõrmede treeningvahendi ja võimlemislindi mõju lihastele
Sõrmede ja käe väikeste lihaste treenimine on oluline nii igapäevaste tegevuste jaoks kui ka spordis ja taastumisel pärast vigastusi. Tänapäevased elastsed treeningvahendid – näiteks rõngastega sõrmede treeningvahend ja võimlemislindid – aitavad käelihaseid treenida kontrollitud koormusega. See tähendab, et saab arendada lihasjõudu, liigutuste täpsust ja lihaste omavahelist koostööd. Sellised vahendid põhinevad elastsel vastupanul ning sobivad hästi […]
Gymba Board = aktiivne seismine
Tänapäeva tööstiil on muutunud järjest istuvamaks, mistõttu otsitakse üha enam lahendusi, mis toetaksid tervist ka tööpäeva jooksul. Üks tõhusamaid viise selleks on aktiivne seismine, mis aitab hoida keha liikumises ka siis, kui töö nõuab arvuti taga püsimist. Gymba aktiivne seisulaud on loodud just selle eesmärgiga – tuua liikumine märkamatult igapäevasesse rutiini. Mis on aktiivne seismine […]
Tule ja proovi TASUTA Gymbat!
Kas oled kunagi tundnud, et pikk istumine või paigal seismine väsitab keha ja tekitab pingeid? Lahendus võib olla lihtsam, kui arvad. Tule Ergonoomika Keskusesse ja proovi tasuta Gymba aktiivset tasakaalulauda – innovaatilist abivahendit, mis aitab sul liikuda ka siis, kui seisad paigal. Mis on Gymba ja miks seda proovida? Gymba® Board on ergonoomiline aktiivne seisualus, […]
Kasutajakogemus: Gymba aitas peale vähiravi inimese liikuma saada
Selles intervjuus jagab üks abikaasa oma kogemust, kuidas ta leidis Gymba kui toetava lahenduse taastumisteekonnal. Peale vähiravi algab paljudele inimestele uus ja sageli ootamatute väljakutsetega teekond – taastumine. Närvi- ja vereringehäired, tundlikud jalad ning väsimus võivad muuta igapäevasedki toimingud keeruliseks ning liikumine, mis varem oli iseenesestmõistetav, nõuab nüüd tasakaalu pingutuse ja puhkuse vahel. Õrn liikumine […]
KOGEMUSLUGU! Ergonoomika koolides: liikumine kui osa õppimisest
Ergonoomika koolides on laste tervisele aina olulisemaks muutumas Laste ja noorte koolipäevad mööduvad suuresti istudes, mistõttu on oluline ka ergonoomika koolides ja et klassiruum toetaks laste loomulikku liikumisvajadust ning head rühti. Reguleeritava kõrgusega lauad, sadultoolid ja aktiivsed seisualused aitavad vähendada sundasendis viibimist, võimaldavad asendit vahetada ning võivad seeläbi toetada paremat keskendumist ja vähendada kehale langevat […]
Kas võimlemispall sobib töötooliks ja kuidas sellest kasu saada?
Võimlemispall on mitmekülgne ja tõhus treeningvahend, mis aitab tugevdada lihaseid, parandada vastupidavust, paindlikkust ja tasakaalu. Tänu kergele ebastabiilsusele aktiviseerib pall kehas rohkem lihaseid kui lamedal pinnal harjutuste tegemine – eriti süvalihaseid, mis toetavad lülisammast ja kehatüve stabiilsust. Aja jooksul muutuvad need lihased tugevamaks ning aitavad hoida paremat rühti nii treeningul kui igapäevaelus. Selles artiklis saad […]
Akupressuurmatt – iidse teraapia kaasaegne abivahend
Akupressuurmatt on viimastel aastatel kogunud maailmas märkimisväärset populaarsust ning seda peetakse lihtsaks ja taskukohaseks viisiks keha toetamisel. Ingliskeelne erialakirjandus rõhutab, et akupressuurmatt võib pakkuda kasutajale sarnast survetunnet nagu massaaž või akupressuur, kuid ilma nõelte, meditsiiniliste protseduuride või terapeudi sekkumiseta. Akupressuurmatt on muutunud paljude inimeste koduseks rituaaliks ning sellest on saanud esmane vahend stressi vähendamiseks, lihaspinge […]