Tänapäeval pööratakse üha rohkem tähelepanu sellele, kuidas keskkond mõjutab lapse arengut ja õppimist. Üks oluline, kuid sageli alahinnatud tegur on kodune õpikeskkond. Tegelikult on lastetoa sisustus ja õppeedukus tihedalt seotud, sest sobiv keskkond toetab nii lapse keskendumisvõimet kui ka üldist enesetunnet.
Kuigi lapsed veedavad suure osa päevast koolis, ei pruugi sealse mööbli ja töötingimuste sobivus alati olla ideaalne. Sageli ei arvesta koolikeskkond laste erinevate kasvude ja vajadustega, mistõttu veedetakse palju aega asendis, mis ei toeta keha loomulikku rühti. Seetõttu on eriti oluline, et kodus oleks loodud tingimused, mis aitavad seda tasakaalustada ja toetavad last õppimisel.
Ergonoomika tähtsus õppimise
Pikaajaline istumine vales asendis mõjutab lapse keha rohkem, kui esmapilgul tundub. Kui keha ei ole toetatud, tekivad lihaspinged, hingamine muutub pinnapealsemaks ning väsimus saabub kiiremini.
Selline olukord võib viia:
- keskendumisraskusteni
- kiirema väsimiseni
- ebamugavustunde või valuni
Kui õppimine on füüsiliselt ebamugav, langeb ka motivatsioon. Just seetõttu on lastetoa sisustus ja õppeedukus omavahel otseselt seotud – hea enesetunne loob paremad eeldused edukaks õppimiseks.
Õige mööbel toetab arengut
Lapsed kasvavad kiiresti ja nende vajadused muutuvad pidevalt. Seetõttu ei pruugi tavaline, reguleerimata mööbel olla pikaajaliselt sobiv lahendus.
Hea lastetoa sisustus võiks sisaldada:
- reguleeritava kõrgusega kirjutuslauda
- tooli, mis toetab loomulikku kehahoiakut
- võimalust muuta tööasendit päeva jooksul
Ergonoomiline istumislahendus, näiteks sadultool, aitab hoida selja loomulikus asendis ning takistab keha vajumist. See soodustab aktiivsemat istumist ja aitab vältida rühihäireid.
Kui keha on õiges asendis, kulutab laps vähem energiat ebamugavuse kompenseerimisele ning saab paremini keskenduda õppimisele.
Seismine ja asendite vaheldamine toetavad õppimist
Lisaks ergonoomilisele istumisele on oluline ka asendite vaheldamine. Pikaajaline istumine, isegi õiges asendis, koormab keha ning vähendab tähelepanuvõimet. Seetõttu on kasulik aeg-ajalt õppimise ajal püsti tõusta või teha osa ülesandeid seistes. Seismine aktiveerib lihaseid, parandab vereringet ja aitab hoida energiataset stabiilsemana. Ideaalne on vaheldada istumist ja seismist iga 20–30 minuti järel, et keha ei jääks ühte asendisse. Selline lihtne harjumus toetab nii lapse tervist kui ka keskendumisvõimet ning kinnitab veelgi, et lastetoa sisustus ja õppeedukus on omavahel tihedalt seotud.
Valgustus ja paigutus mõjutavad õppimist
Lisaks mööblile mängib olulist rolli ka valgustus ning töökoha asukoht ruumis.
Hea õpikeskkond tähendab, et:
- valgus on piisav, kuid mitte pimestav
- töölaud on paigutatud nii, et silmad saavad aeg-ajalt puhata
- loomulikku valgust kasutatakse maksimaalselt ära
Kui laps saab vahepeal pilgu aknast välja suunata, aitab see silmi lõdvestada ja parandab keskendumisvõimet. Samas tuleks vältida olukorda, kus valgus paistab otse silma, sest see tekitab kiiresti väsimust.
Mugavus peab toetama liikumist
Sageli arvatakse, et mida pehmem ja mugavam on iste, seda parem lapsele. Tegelikult võib liiga pehme lahendus soodustada halba rühti ja passiivset istumist.
Tervislik istumine tähendab, et:
- keha on kergelt aktiivne
- lihased teevad mõõdukat tööd
- rüht püsib loomulik
Aktiivne istumine aitab hoida keha tasakaalus ja toetab paremat vereringet. See omakorda mõjutab positiivselt nii energiataset kui ka keskendumisvõimet.
Parim valik lapsele koju – reguleeritav laud ja sadultool
Kodus õppimise jaoks on üks tõhusamaid lahendusi reguleeritava kõrgusega laud koos kvaliteetse sadultooliga. Selline kooslus võimaldab lapsel päeva jooksul asendeid vahetada – istuda, seista ja liikuda vastavalt vajadusele.
Teadusuuringute ja füsioloogiliste teadmiste põhjal on sellel mitmeid eeliseid:
- kehahoiak paraneb
- seljalihased ja sidemed tugevnevad
- hapnikuvarustus ja vereringe paranevad
- selja- ja õlavalud vähenevad
Sellest tulenevad ka praktilised tulemused:
- istumine muutub mugavamaks
- nihelemine väheneb
- keskendumine ja õpitulemused paranevad
- keha ei väsita õppimise ajal nii kiiresti
- pikaajaline terviserisk väheneb
Reguleeritav laud annab võimaluse õppimise ajal kergesti asendit muuta, mis aitab vältida keha liigset koormust. Koos sadultooliga loob see tervikliku lahenduse, kus laps ei pea valima mugavuse ja tervise vahel – mõlemad on tagatud.
Kokkuvõte
Lastetoa sisustus ja õppeedukus on seoses, mis mõjutab lapse õpikeskkonda.. Hästi läbimõeldud õpikeskkond aitab lapsel:
- keskenduda paremini
- õppida tõhusamalt
- vältida terviseprobleeme
Hea lastetuba ei tähenda ainult visuaalselt ilusat ruumi, vaid keskkonda, mis toetab lapse igapäevast arengut. Kui laps tunneb end õppimise ajal mugavalt ja tema keha on toetatud, on ka tulemused paremad.
Investeerides teadlikult lastetoa sisustusse, lood aluse lapse tervisele ja õpiedule pikaks ajaks.
Ergonoomika Keskusest, mis asub Tallinnas ja Tartus, leiad lastetuppa kõik vajaliku, et toetada lapse õppimist ja tervist.
Artikli autor: Sandra Mikk