Gymba® Board MINI on ühe jala tasakaalulaud, mis aitab tugevdada eelkõige jalalaba- ja säärelihaseid. Ühejala tasakaalulaud aitab parandada tasakaalu ja tugevdada hüppeliigest. See aktiveerib süvalihaseid ning sobib ka venituseks ja jalataldade masseerimiseks.
Komplektis on laud ja 3 palli, tootega kaasneb 5-aastane garantii õigel kasutamisel.

Ergonoomiline seisumatt on vastupidavast polüuretaanist valmistatud alus, mis vähendab jalgade ja selja koormust pikalt seistes.
See sobib nii tööstusesse kui kontorisse, aitab ennetada väsimust, turseid ja veenilaiendeid ning on lihtsasti puhastatav.

• Ergonoomiline seisumatt – pehme alus, mis vähendab jalgade ja liigeste koormust pikalt seistes.
• Gymba® Board ergonoomiline tasakaalulaud – painduv laud, mis võimaldab imiteerida kõndimist ja hoiab keha aktiivsena.
• Gymba® Board MINI – ühe jala tasakaalulaud, mis aitab tugevdada jala ja puusa lihaseid ning parandada tasakaalu ja kehatunnetust.

Kõik need aitavad muuta seismise mugavamaks ja toetavad aktiivset tööasendit.

Tasakaalulaud ja ergonoomiline seisumatt erinevad selle poolest, kui aktiivseks nad keha teevad.
Tasakaalulaud ei ole lihtsalt seismiseks – sellel saab teha väikseid liigutusi ja isegi samme, näiteks Gymba Board võimaldab imiteerida kõndimist ühel kohal. See hoiab lihased töös, parandab vereringet ja aitab vältida staatilist asendit.
Seisumatt on aga pehme ja stabiilne alus, mille eesmärk on vähendada jalgade ja selja koormust ning teha pikaajaline seismine mugavamaks, ilma et peaks liikuma.
Gymba Board ühendab mõlemad lähenemised – sellega saab aktiivselt „kõndida“ seistes, kuid vajadusel kasutada seda ka lihtsalt toetava alusena, mis võtab taldadelt ära kõva põranda pinge.

Esiteks oleneb sellest, millisel pinnal seda kasutatakse ja millisel ametikohal, sest kui inimene peab palju liikuma ja töökoht pole pidevalt seismine ega istumine, siis on raske tasakaalulauda kasutada.

Teiseks oleneb, millisel eesmärgil lauda kasutatakse. Kui peamine eesmärk on midagi jalgadele toetavat leida, millel lihtsalt seista, siis sobib seisumatt. Kui inimene soovib natuke liikuvust ja keha tööle panna, sobib aktiivne seisualus. Kui oled sportlik või soovid tasakaalu treenida, siis sobib tasakaalulaud ühele jalale.

Tasakaalulaud on peamiselt mõeldud selleks, et võtta ära jalgelt põrandakattest tingitud survet ja aidata kaasa paremale tasakaalule. Kuid inimene harjub tasakaalulaual seismisega üpriski kiiresti ja mingi hetk pole see tema jaoks enam tasakaaluharjutus.
Aktiivne seisulaud võimaldab lisaks eelmainitule aga teha ka jalalihaste treeningut ja hoida meie sühalihased ning liigesed aktiivsena. Lisaks paneb see tööle meie vereringe ja ainevahetuse ning hoiab aju aktiivsena ning loovana.

Lastele ja algajatele sobib hästi Gymba aktiivne seisualus, sest see on piisavalt stabiilne, et selle peal saaks oma keha tööle panna. Laste puhul võtab Gymba ära motoorse rahutuse, sest nad saavad suunata oma energia seisualusel tallamisele.

Inimesed, kes pole tasakaaluga väga kindlad, saavad näiteks kapinurgast või toolist kinni hoida ja omas tempos laual sammuda.

Gymba Board MINI sobib ka algajatele kuid kuna on olemas oht enda vigastamiseks, tuleb leida koht, kust esialgu kinni hoida tasakaalu hoidmiseks.

Gymba Board MINI saab kasutada lisaks tasakaaluharjutustele ka füsioteraapia ja taasturavi jaoks, näiteks hüppeliigest tugevada.

Gymba® Board MINI on kompaktne ühe jala tasakaalulaud, mis arendab tasakaalu, koordinatsiooni ja tugevdab jala ning kerelihaseid. See aktiveerib süvalihaseid ja parandab kehatunnetust.
Kasutus:
•Tasakaal ja koordinatsioon
•Treeningu tõhustamine
•Füsioteraapia ja taastusravi
•Jalataldade massaaž ja akupressur
•Sääre venitus

Tasakaalulauda saab kasutada eelkõige nii kontoris kui ka kodus. See sobib eriti hästi reguleeritava kõrgusega töölaua juurde, et muuta seismine aktiivsemaks ja mugavamaks. Kodus kasutades on lihtne ühendada liikumine igapäevaste tegevustega – näiteks saab samal ajal vaadata oma lemmikseriaali või teha süüa. Lisaks saab tasakaalulauda kasutada ka treeninguks või jalatoena.

Jah, tasakaalulauda saab väga hästi kontoris kasutada. Gymba® Board sobib ideaalselt reguleeritava kõrgusega töölaua juurde, aidates hoida keha aktiivsena, parandada rühti ja vähendada jalgade väsimust tööpäeva jooksul.

Jah, seisualust saab väga hästi kasutada seistes töölaua taga.
Näiteks Gymba® Board on loodud just selleks – selle peal saab seista ja samal ajal teha väikseid liigutusi või isegi samme, imiteerides kõndimist. See aitab hoida keha aktiivsena, parandab vereringet ja vähendab jalgade väsimust võrreldes paigal seismisega.
Eriti hästi sobib see reguleeritava kõrgusega töölauaga, et saaksid töö ajal vaheldada istumist ja aktiivset seismist.

Kui inimene peab pikemalt seisma, siis tasakaalulaua peal on seda kindlasti parem teha, sest laual on pehmem pinnas jalataldadele.

Ideaalis peaks inimene ka vahepeal istuma ja jalgu puhkama, et vältida veenilaiendeid ja pingeid jalgades.

Mõistlik on iga poole tunni järel kasutada seda sammumiseks 5-10 minutit, kuid niisama seista võib sellel ka kauem.

Avatud kontorisse sobib ideaalselt jagamiseks komplekt, kuhu kuulub 6 aktiivset tasakaalulauda, mida töötajad saavad võtta ja tagasi panna.

Aktiivse seisualuse kasutamine on lihtne. Seisa laua peal ja lase sellel liikuda – see aitab imiteerida kõndimist paigal seistes. Nii hoiad keha aktiivsena, parandad rühti ja vähendad jalgade väsimust.

Tasakaalulaual tuleb seista äärtes, et jalad oleksid natuke harkis ning seejärel on tasakaalupunkt keskel.

• Tasakaalutreening – seisa ühel jalal, et parandada tasakaalu ja koordinatsiooni.
• Treening – kasuta harjutustes lihaste tugevdamiseks.
• Füsioteraapia – sobib taastusraviks ja liikuvuse parandamiseks.
• Massaaž – pööra laud ümber ja kasuta palle jalataldade lõdvestamiseks.
• Venitus – venita säärelihaseid, asetades jalg lauale.

Tasakaalulauda saab kasutada tasasel pinnal ning vahet pole, kas vaiba või põranda peal.

Ebatasasel pinnal ei saa seisualusel kõndida ega ka korrektselt seista.

Jah, tohib, aga sellisel juhul peab olema ettevaatlik ja ohutult käituma. Need, kellel tasakaalu hoidmine on nõrgem võiksid igaks juhuks kuskilt kinni hoida.

Aktiivset seisualust Gymba saab kasutada nii jalanõudega kui ka paljajalu, kuid parim viis on sokkis/paljajalu, sest seisualusel on liivateraline muster ning kaks massažipallikest keskel, et kasutaja saaks vahepeal enda tallaaluseid närvipunkte masseerida.

Meie soovitame kasutada tasakaalulauda umbes 10–20 minutit korraga, vaheldumisi istumise ja liikumisega.

Jah, tasakaalulaual saab teha treeningut. Tasakaalulaud hoiab keha pidevalt liikumises ja aktiveerib lihaseid ka lihtsalt seistes. Seda saab kasutada ka treeningvahendina, et parandada tasakaalu, tugevdada lihaseid ja toetada rühti. Lisaks aitab see vähendada jalgade väsimust ja hoiab keha aktiivsena kogu kasutamise aja.

TÖÖLAUA TAGA SEISTES TEE:
• Kõndimislaadseid liigutusi, mis aktiveerivad jalalihaseid ja parandavad vereringet.
• Kiigutavaid liigutusi, mis lõdvestavad puusi ja alaselga.
• Pööravaid liigutusi, mis aitavad selgroogu õrnalt venitada.
• Tasakaaluharjutusi, mis parandavad rühti ja koordinatsiooni.
KODUS VÕI TRENNIS TEE NII:
• Aseta laud selja alla ja tee kerelihaseid aktiveerivaid harjutusi.
• Lama selili laual, et venitada selga ja rindkere piirkonda.
• Kasuta lauda tasakaalu- ja jõuharjutusteks, näiteks jala- ja kerelihaste treenimiseks.

Jah, tasakaalulaud aitab parandada tasakaalu. Näiteks Gymba® Board MINI võimaldab teha ühe jala tasakaaluharjutusi, mis arendavad koordinatsiooni, tugevdavad lihaseid ja parandavad keha kontrolli. Lisaks hoiab Gymba® aktiivne tasakaalulaud keha pidevas liikumises, toetab rühti, parandab vereringet ja aitab vähendada jalgade väsimust.

Gymba® Board paneb tööle mitmed lihasgrupid, eriti jalalaba, sääre, reie ja süvalihaseid. Süvalihased aitavad parandada tasakaalu, rühti ja kehatunnetust. Tänu pidevale väikesele liikumisele töötavad lihased kogu kasutamise aja, toetades vereringet ja üldist heaolu.

Tasakaalulaua kasutamise peamised eelised:
• Aitab hoida neutraalset kehaasendit ja toetab head rühti
• Ennetab ja vähendab selja- ning jalavaevusi
• Vähendab jalgade väsimust ja pingeid
• Parandab vereringet ja aitab hoida keha aktiivsena
• Võimaldab imiteerida kõndimist ka paigal seistes
• Sisaldab massaažipalle, mis parandavad jalgade verevarustust
• Saab kasutada nii jalatoena kui ka treeningvahendina

Tasakaalulaua kasutamine üksi ei ole otsene kaalulangetusvahend. Gymba® Board ei ole imevahend kaalulanguseks, vaid tark lisavahend tervislikuma elustiili toetamiseks – see hoiab keha aktiivsena, suurendab liikumist tööpäeva jooksul ja aitab kulutada rohkem energiat kui lihtsalt paigal seismine.

Tasakaalulaud aitab parandada ka keskendumisvõimet. Kui keha saab liikuda, püsib ka meel erksam ning tööpäev möödub produktiivsemalt. See on eriti oluline neile, kelle töö nõuab pikka süvenemist ja ekraani ees olemist.

Tasakaalulaud ei häiri keskendumist – vastupidi, see toetab seda. Liikumine aitab hoida keha aktiivsena ja meele erksana, mis omakorda parandab keskendumisvõimet ning töö efektiivsust. See on eriti kasulik neile, kes veedavad palju aega ekraani ees ja vajavad pikaajalist süvenemist.

Oleneb, millest need terviseprobleemid on tingitud. Aktiivne seisualus võib aidata sellistel juhtudel, kui selja- ja põlvevalud on tingitud näiteks istuvast eluviisist, kontoritoolil istumisest või pidevalt seisvast tööst.

Samuti võivad seljavalud olla tingitud halvast rühist, mille lahenduseks võib olla aktiivne seisualus.

Jah, tasakaalulaud aitab parandada vereringet, kuna keha peab pidevalt liikumises. See aktiveerib lihased ja paneb vereringi paremini tööle.

Jah, tasakaalulauda saab kasutada hüppeliigese taastusraviks. See aitab parandada tasakaalu, tugevdada lihaseid ja toetada liikuvuse taastumist. Eriti hästi sobib selleks Gymba® Board MINI, mida kasutatakse ühe jala tasakaaluharjutusteks, koordinatsiooni ja lihasjõu arendamiseks, taastusravis liikuvuse parandamiseks ning lisaks ka venituseks ja jalataldade lõdvestamiseks.

Tasakaalulaual on omadusi, mis aitavad liigesed uuesti liikuma saada ja lihased tööle panna, kuid enne kui inimene hakkab iseseisvalt seda kasutama, siis hea oleks tasakaalulaua kasutamine enne füsioterapeudiga läbi rääkida ja uurida, kas selle peal sammumine on lubatud või mitte.

Tasakaalulaud sobib kõigile- nii kontoritöötajatele, sportlastele kui ka neile, kes soovivad parandada tasakaalu, rühti ja vähendada istumisest või seismisest tulenevat koormust. Kui aga inimesel on suuremad tasakaaluhäired, tuleks seda kasutada ettevaatlikult või ainult järelevalve all.

Jah, tasakaalulaud paneb inimese koha peal liikuma, mis tähendab, et liigeste vahele tekib juurde võiet, mis omakorda aitab liigesevalu- ja jäikuse korral.

Samuti on seisualus hea alternatiiv, kui õues on vihmane, porine või talvine libedus. Need, kes ei julge ega taha õue minna, saavad kodustes tingimustes olla aktiivsed.

Jah, suurepäraselt, sest istuva eluviisiga inimesel on vaja aktiivsust. Kui trenn on liiga kaugel või õue ei jõua, siis saab kodus panna enda lihased, liigesed ja vereringe tööle, et ei tekiks istuvast eluviisist tulenevaid terviseprobleeme.

Jah, ka rasedad võivad tasakaalulauda kasutada, sest kui õues ei jaksa kõndida, siis saab omas tempos kõndida ja natuke ka seljale leevendust tuua.

Gymba tasakaalulaud kannatab kuni 300kg ning seetõttu ei saa ka seda katki teha.

Jah, näiteks ATH sümdroomiga lastele sobib aktiivne seisualus väga hästi, sest see võtab nendelt ära motoorse rahutuse ning võimaldab nendel mänguliselt liikuda.

Tasakaalulaudadel on üldiselt enda ohutusjuhend, millega tasub tutvuda enne selle kasutamist. Laua nimes on juba kirjas, et see vajab tasakaalu ning inimesed, kellel on sellega probleeme, nendel pole soovitatud seda kasutada, sest sellisel juhul see enam inimesele turvaline pole.

Kui kasutajal on tasakaaluga probleeme või ta on väga ebakindel, siis kukkumine pole välistatud. Seetõttu on väga oluline tutvuda ohutusjuhendiga ning mõelda ja proovida, et kas seisualus on üldse sobilik lahendus.

Alustuseks tuleb astuda võimalikult äärtesse ning seejärel vaadata, et jalad oleksid ilusasti peal.

Ebakindluse korral võib alustuseks kuskilt kinni hoida ning proovida vaikselt ja rahulikult sammuma hakata, pannes tööle põlved ja puusad. Kui tunned ennast juba kindlamalt, siis võib lahti lasta.

Aktiivne tasakaalulaud on äärmiselt kompaktne ning võtab väga vähe ruumi. Seda võib hoiustada laua all, seina ääres, kus iganes kasutajal mugavam on.

Gymba aktiivne seisualus on täna oma painduvusele väga vastupidav. See kannatab kuni 300 kg.

Jah, väga lihtne. Aktiivne tasakaalulaud tuleb tavaliselt sellises risttahukakujulises karbis, millel on sang ning seda saab kanda nagu väikest kohvrit endaga kaasas. Samuti mahub see suurepäraselt pakiautomaati.

Tavaline kodune hooldus sobib tasakaalulauale.

Kui selle vahedesse läheb puru/tolm, siis seda saab eemaldada tolmuimejaga.

Kui laud läheb mustaks või plekiliseks siis tavalise lapi ja üldpuhastusvahendiga saab mustuse eemaldada.

Seisualuse eluiga on üldiselt päris pikk, sest tegemist on vastupidava tootega ning sellel on ka 5 aastat garantiid.

Ainuke asi, mis võib pikapeale kuluda on Gymba teisel küljel olev vaipkate, sest see käib pidevalt vastu maad. Vaipkatet on väga lihtne ise vahetada, selle saab sealt ära tõmmata ja umbes sarnase vaipkatte asemele liimida.

Jah, Gymba seisualustel on tootjagarantii olemas.

• Gymba tasakaalulaud: garantii 5 aastat
• Gymba tasakaalulaud Mini: tootja annab samuti 5-aastase purunemisgarantii
• Ergonoomiline seisumatt Ex
Garantii kehtib juhul, kui toodet kasutatakse õigesti ja sihtotstarbeliselt.

Seisualuseid saab osta Ergonoomika Keskusest – meie kauplused asuvad Tartus (Võru 254) ja Tallinnas (Värvi 5).
Samuti on võimalik tooted tellida mugavalt postiga üle Eesti.

Gymba® Board ergonoomiline tasakaalulaud maksab 152 € + km

Gymba® tasakaalulaud MINI maksab 82 € + km

Ergonoomiline seisumatt Ex maksab 83 € + km

Jah, seisualused mahuvad suurepäraselt pakiautomaati ning neid on äärmiselt lihtne transportida.