VÕI MIKS SADULTOOLI HÄDAD ON TEGELIKULT TAVATOOLI HÄDAD?
Sadultool on kummaline nähtus. Ühelt poolt on ta nagu töömaailma põhjamaine minimalism: väike, konkreetne, funktsionaalne. Teisalt tekitab ta inimestes rohkem küsimusi kui ükski teine tool. Mõni ütleb, et sadultooli häda on see, et ta on ebamugav. Mõni, et see on ainult naistele. Mõni, et seljatugi puudub. Mõni, et tagumik või selg hakkab valutama. Ja mõni, et miks peab selle pärast laua kõrgust muutma.
Kui aga hakata neid “hädasid” ükshaaval lahti harutama, selgub üsna kiiresti, et need ei ole sadultooli hädad. Need on hoopis meie harjumuste hädad. Me oleme harjunud istuma valesti. Harjunud toetuma seljatoele. Harjunud vajuma diivanilaadsetesse toolidesse, mis on küll pehmed, aga mis ei toeta keha mitte kuidagi. Sadultool ei ole pehme. Sadultool ei ole diivan. Sadultool on tööriist. Ja tööriistaga töötamine tähendab, et keha peab tegema seda, milleks ta loodud on.
PARIMAD SADULTOOLID ON LEIUTATUD AMMU JA PÕHJUSEGA
Kui rääkida sadultoolidest, siis ei saa mööda minna soomlastest. Nemad leiutasid kaheosalise sadultooli juba 1990ndatel. Mitte ilu pärast, vaid anatoomia pärast. Kaheosaline iste laseb vaagnapõhjal ja suguelundite piirkonnal olla survevabalt. See ei ole kapriis, see on füsioloogia. Ja just seetõttu on kaheosaline sadultool tänaseni parim valik nii tavakasutajale kui professionaalidele. Kusjuures inimene, kes kaheosalise sadultooli leiutas, ei hakanud lahendama sadultooli hädasid vaid kontoritoolist tingitud seljaprobleemi.
Kaheosalised sadultoolid sobivad eriti hästi arstidele, laborantidele, teenindajatele. Kõigile, kelle töö nõuab ettepoole kallutamist, täpsust ja stabiilsust. Parimad sadultoolid on need, mida saab ettepoole kallutada kuni 15 kraadi. See kallutus ei ole mugavusfunktsioon, vaid tööks vajalik tööasend. See võimaldab koos tooliga liikuda kliendi (patsiendi) kohale, ilma et selg peaks tegema ebamugavaid kaari. Ja kui töö nõuab veelgi täpsemat kontrolli, siis lisavarustusest leiab jalgpedaali, käetoed ja seljavenitustoe.
KAS SADULTOOL SOBIB AINULT MEESTELE?
See on üks visamalt püsivaid müüte. Tegelikult on sadultooli häda see, et see sobib mõlemale soole. Vahe on ainult selles, et meeste ja naiste vaagna laius on erinev. Statistiliselt on naiste vaagen umbes 45 mm laiem kui meeste oma. Seetõttu sobivad naistele eriti hästi kaheosalised mudelid, mille istmevahe laseb vaagnapõhjal loomulikult vajuda. Meestele sobivad need sama hästi, kui istme laius on reguleeritav ja paika seatud. Istmevahe hoiab meestel temperatuuri pükstes madalamana, eesnäärme mitte kokkusurutuna. Sadultool ei hooli soost. Sadultool hoolib anatoomiast.
KAS SADULTOOL ON MUGAV?
Sadultooli häda on ka see, et ta on mugav, eriti siis, kui see on õigesti valitud ja õigesti seadistatud. Ja sadultooli häda on see, kui on valitud vale tool, siis on ikka väga ebamugav.
Aga kui inimene istub sadultoolil istmikuluudel, mitte sabakondil, või tuharalihastel, siis on keha neutraalses asendis. Selg ei vaju läbi. Vaagen ei keera ennast valesse asendisse. Hingamine on parem. Ja tööasend on stabiilne.
Parim sadultool on kaheosaline, reguleeritava laiuse ja reguleeritava kõrgusega. Kui see on inimese järgi paika pandud, siis on mugav. Kui ei ole, siis ei ole. Täpselt sama loogika kehtib jalgrattasadula kohta. Vale sadul teeb haiget. Õige sadul teeb elu paremaks.
MISSUGUSEID SADULTOOLI HÄDASID VEEL ON?
On üks halb külg, mis tegelikult ei ole halb külg. Sadultooli ei saa kasutada tavalise fikseeritud kõrgusega laua taga. Sadultool tõstab inimese umbes 15-20 cm kõrgemale kui tavaline tool. See tähendab, et laud peab olema tõstetav. Aga kui inimene töötab 8 tundi päevas, siis peaks laud nagunii olema reguleeritav. See ei ole sadultooli häda. See on tavalise laua häda.
Teine võimalik ebamugavus on see, et istmikuluud võivad alguses muutuda hellaks. See on keha kohanemine. Kui inimene on aastaid istunud pehmel toolil, siis istmikuluud ei ole harjunud kandma kehakaalu nii, nagu anatoomia ette näeb. Lahendus on lihtne: vaheldada istumist ja seismist. Liikuda. Anda kehale aega.
MIS FUNKTSIOONID SADULTOOLIL ÜLDSE ON?
Sadultool on lihtne, aga täpne tööriist. Selle põhifunktsioonid on:
- sadulakujuline iste, mis hoiab keha neutraalses asendis
- kõrguse reguleerimine vastavalt inimese pikkusele
- istme jäikus: kas jäik, kiikuv või kallutatav
- ühe- või kaheosaline iste
- reguleeritav istme laius (premium mudelitel)
Kaheosaline iste on eelistatud, sest see hoiab vaagnapõhja ja suguelundite piirkonna survevabalt. See ei ole mugavusfunktsioon, see on tervisefunktsioon.
MIKS POLE SADULTOOLIL SELJATUGE?
Sest seda ei ole vaja. Sadultoolil istudes on lülisammas neutraalses asendis. Vaagen on loomulikus kaldes. Keha hoiab ise ennast. Seljatugi on vajalik siis, kui inimene istub valesti. “Sadultooli häda” on see, et sellel istutakse õigesti.
On olemas seljavenitustugi, mis on mõeldud arstidele, kes töötavad tundide kaupa ettepoole kallutatult. See ei ole seljatugi. See on venitusvahend. Tavakasutajal ei ole seda vaja.
KUIDAS SADULTOOLIST SAAB SÕBER, MITTE VAENLANE
Sadultool on nagu jalgratas: kui sadul on vale kõrgusega, siis on kõik halb. Kui on õige, siis on kõik hea. Ja ometi on just seadistamine see koht, kus inimesed kõige sagedamini eksivad. Nad istuvad peale, keeravad ühe kangi suvalisse asendisse ja ütlevad: “Ei, see pole minu jaoks.” Tegelikult pole asi inimeses, vaid selles, et tool on nagu pill. Enne mängimist tuleb häälestada.
Kõrgus on esimene ja kõige olulisem. Jalad peavad toetuma põrandale, mitte rippuma nagu lapsel kõrgel taburetil. Reie ja selja vaheline nurk peab olema umbes 135 kraadi, mis on keha loomulik tasakaalupunkt, kus selg ei vaju läbi ja vaagen ei keera end kuhugi, kuhu ta ei peaks. Kui see nurk on paigas, siis on pool tööd tehtud.
Teine pool tööst on laud. Sadultool ei mängi tavalise laua reeglite järgi. Kui inimene tõuseb 15–20 sentimeetrit kõrgemale, siis peab laud talle järele tulema. Küünarvars peab toetuma lauaplaadile nii, et see oleks sellega paralleelne. Mitte rippuma, mitte õhus hõljuma, mitte küünarnukist ülepinges. Kui küünarvars on rahul, on ka õlad rahul. Ja kui õlad on rahul, on ka kael rahul. See on ahelreaktsioon, mis algab ühest väikesest reguleerimisest.
Monitor tuleb tõsta silmade kõrgusele. Mitte natuke alla, mitte natuke üles. Silmade kõrgus on silmade kõrgus. Kui monitor on liiga madal, vajub pea ette. Kui liiga kõrge, tõusevad õlad. Mõlemad variandid on kehale karistus.
Ja siis on veel riided. Sadultool ei ole kitsaste seelikute sõber. Ta tahab liikumisruumi. Ta tahab, et inimene saaks istuda nii, nagu anatoomia ette näeb. Liibuvad riided ja sadultool on nagu kaks inimest, kes tahaksid tantsida, aga muusika ei sobi.
Kui need põhimõtted on paigas, siis muutub sadultool vaenlasest liitlaseks. Keha ei võitle enam sadultooli hädadega, vaid töötab koos sellega.
MILLIST SUURUST SADULTOOLI VALIDA? VÕI MIKS VAAGEN EI VALETA
Sadultooli suurus ei ole maitseasi. See on vaagnaasi. Ja vaagna laius on igal inimesel erinev. Mõni on kitsam, mõni laiem, mõni täpselt keskel. Seetõttu ei ole võimalik valida sadultooli pildi järgi. Seda peab proovima. Istuma. Tundma. Istmikuluud ei valeta. Kui iste on vale laiusega, annab keha sellest kohe märku.
Reguleeritava laiusega mudelid on alati kindlam valik. Need annavad mänguruumi. Need annavad võimaluse tooli enda järgi sättida, mitte vastupidi. Ja seda kõike saab teha Ergonoomika Keskuses, kus sadultool ei ole lihtsalt toode riiulil, vaid tööriist, mida saab päriselt testida. Tallinnas Värvi 5. Tartus Võru 254. Vaagna järgi, mitte silma järgi.
KAS SADULTOOL NÕUAB REGULEERITAVAT LAUDA?
Jah, sadultooli häda on see, et ta tunneb füüsika reegleid. Sadultool tõstab inimese kõrgemale. See on fakt. Ja kui inimene tõuseb, peab ka tööpind tõusma. Kui laud jääb madalaks, siis inimene vajub ette või käed jäävad rippu. Kui inimene vajub ette, siis kaob kogu sadultooli mõte. Reguleeritav laud ei ole luksus. Sadultool ja fikseeritud kõrgusega laud on nagu kaks inimest, kes räägivad eri keeles. Nad ei saa teineteisest aru.
LISAVARUSTUS: MITTE LUKSUS, VAID LOOGIKA
Sadultool ei ole üksik hunt. Tal on terve pere lisavarustust, mis ei ole mõeldud ilu pärast, vaid töö iseloomu järgi.
- Seljavenitustugi on arstide salarelv. Kui nad on tundide kaupa ettepoole kallutatult töötanud, siis see tugi päästab päeva.
- Jalatugi on vajalik kõrgetes töökohtades, kus põrand on liiga kaugel.
- Küünarvarretugi on näiteks kirurgide ja hambaarstide täppisinstrument. See annab stabiilsuse, mida käsi üksi ei suuda hoida.
- Liigendiga käetoed on nagu kolmas käsi — täpne, paindlik ja alati õiges kohas.
- Jalgpedaal on mugavus, mis muutub kiiresti harjumuseks. Tooli kõrgust saab muuta käsi kasutamata, mis on eriti oluline steriilses keskkonnas.
Need ei ole lisad. Need on töövahendid. Need on põhjused, miks sadultool ei ole lihtsalt tool, vaid süsteem.
HIND: MIKS SADULTOOL EI OLE ODAV JA MIKS TA EI PEAGI OLEMA
Sadultooli häda on see, et seda ei ole mõistlik osta e-poest. See ei ole impulssost. See ei ole asi, mida ostetakse möödaminnes. Soodsamad mudelid algavad meil 260 eurost + km. Premium mudelid 653 eurost + km. Garantii ulatub Premium toodetel kümne aastani. See ei ole kulutus. See on investeering. Inimese selg maksab rohkem kui ükski tool. Tule proovi enne ostu.
KANDEVÕIME: KES KEDA KANNAB
Sadultooli häda on ka see, et nad kannatavad raskust, ei ole õrnad. Salli Basic kannab kuni 100 kg. Salli Premium kuni 120 kg. Salli Strong ja Saddlex seeria kuni 150 kg. Iga keha jaoks on olemas tool, mis teda kannab. See ei ole küsimus, kas tool peab vastu. Küsimus on, milline mudel sobib.
KOKKUPANEK: KUI LIHTNE VÕIB ÜKS ASI OLLA
Sadultool tuleb üldjuhul kas kolmes või neljas osas. Rattad baasi külge. Silinder baasi sisse. Iste silindri otsa. Istud peale ja kõik lukustub. See on kõik. Ei kruvisid. Ei mutreid. Ei juhendit, mida peab kolm korda lugema.
KAS SADULTOOL MAHUB PAKIAUTOMAATI?
Ei, sest füüsika ei tee ka siin erandeid. Sadultooli häda on see, et selle pakk on liiga suur. Pakiautomaat ei ole sadultooli sõber. Kuller on. Või inimene ise, kes tuleb toolile järele. Tallinnas või Tartus.
KUST SADULTOOLE OSTA? SEALT, KUS SAAB ISTUDA, MITTE PILTIDELT VAADATA
Sadultooli ei osteta pildi järgi. Seda ostetakse istumise järgi. Eestis saab sadultoole proovida ja osta Ergonoomika Keskusest. Tallinnas, Värvi 5. Tartus, Võru 254. Seal ei müüda tooli. Seal leitakse inimesele õige tool. Sadultooli häda on see, et seda kardetakse liialt palju. Ära sina karda, tule proovima.
Artikli autor: Siim Ansberg