Kõige tervislikum tool on sadultool, sest sellel on kõige rohkem uuritud ja tõestatud kasulikke omadusi inimesele. Sadultoolil saab istuda võrreldes teiste toolidega kõige kauem, kuna see hoiab meie keha loomupärases asendis.

Sadultool, sest sellel korrektselt istudes jaotub võrdselt surve selja diskidele ja lülidele (lülisammas on neutraalses asendis), vaagen pole kokku surutud. Juhul kui seljavalu oli tingitud diski sopistumisest, siis võtab see ära diski surve seljanärvilt.

Ideaalis peaks istuma istmikuluul, selg tema neutraalses asendis. Ehk siis näiteks sadultoolil või teistel toolidel selliselt, et reie ja seljavaheline nurk oleks 120-135 kraadi.

Parim lahendus pikaajaliseks istumiseks on selline, mis hoiab keha aktiivsena, sest tegelikult ei ole ühelgi toolil hea järjest näiteks 8 tundi istuda. Hea valik on kiikuv sadultool, mis imiteerib hobusel istumist – see loob umbes 135‑kraadise nurga selja ja reie vahele, parandab vereringet ning aitab vähendada survet põlve- ja puusaliigestele.

Klassikaline kontoritool sobib neile, kes istuvad päevas 1-2 tundi, sest pikemaajaliselt istudes tekivad ajapikku liigese, vaagna, lülisamba, kaela- ja õlavöötme vms probleemid. Pikemaajaliselt istudes tasub kaaluda sadultooli ja aktiivse seismise kombineerimist kontoritööl.

Sadultool parandab teie kehahoiakut, tõstab tööefektiivsust. Sadultooliga saab treenida istudes, aktiveerib süvalihaseid, parandab sügavat hingamist, vereringlust ja ainevahetust.

Sadultooli tasub kasutada igaühel, sest see hoiab inimese rühi korrektselt ja laseb kehal olla tema neutraalses asendis.

- Hea rüht
- Võtab liigse surve vaagnapiirkonnast
- Suguelundpiirkond on vaba ja ilma surveta (ainult kaheosalise sadulaga)
- Võtab surve põlve- ja puusaliigestelt
- Parem vere- ja hapnikuringlus
- Parem keskendumisvõime ja aktiivsem istumisasend
- Keha neutraalses asendis
- Võrreldes kontoritooliga võtab diski (4-5 lüli vahelt) surve seljanärvilt

Parim kontoritool on tool on see, mis on sinu kehamõõtmete järgi valitud. Võimaldab selja ja reie vahel võtta 120 kraadise nurga (et võtta surve vaagnast ja diskidelt) puhkamiseks. Ergonoomika Keskuse soovitus kontoritooli kasutada vaid lühiajaliselt (max 1-2 tundi päevas), sest pikaajalisel kasutamisel tekivad suure tõenäosusega terviseprobleemid.

Parimad sadultoolid on soomlaste poolt leiutatud Salli kaheosalised sadultoolid, mis on olemas olnud juba 1990ndast aastast.

Parimad sadultoolid kontorisse on kiikuva (swing) funktsiooniga toolid, sest nendel istudes saab samal aja süvalihased (vaagna, selja ja kõhu) tööle panna ning muuta istumine aktiivseks (hea loovusele ja tootlikkusele).

Juhul kui kodukontoris tehakse tööd 8 tundi päevas, siis soovitame Premium Salli sadultoole. Juhul kui kodukontoris tehakse tööd väga harva, siis pole vahet, mis tooli seal kasutatakse.

Parimad sadultoolid hambaarstidele on toolid, mida saab ettepoole kallutada kuni 15 kraadi ning mis on kaheosalised. Kallutusfunktisoon loob arstidele võimalus koos tooliga liikuda patsiendi kohale. Ja vastavalt tööiseloomule lisavarustuses jalgpedaal, käetoed ja seljavenitustugi.

Arstid kasutavad sadultoole sellepärast, et kui nendel on vaja toolil istuda terve päeva. Sest sadultoolil saavad nad kallutada end patsiendi kohale, ilma, et sadultool suruks suguelunditele ja et reie sisepinna verevarustus poleks häiritud, hoides samal ajal head rühti ja võimalikult neutraalselt kehaasendit. Samuti on sadultooliga hea ruumis ringi liikuda ja see ei võta palju ruumi.

Eestis saab sadultoole proovida ja soetada näiteks Ergonoomika Keskusest, mis asub nii Tallinnas, Värvi 5 kui ka Tartus, Võru 254.

Sadultool vs kontoritool:
SURVE PÕLVELIIGESTELE : madal vs kõrge
PÕLVE JA REIE NURK: 135°(neutraalne) vs 90°(surve all)
SURVE PUUSALIIGESTELE: madal vs kõrge
PUUSA JA SELJA NURK: 135°(neutraalne) vs 90°(surve all)
SURVEPUNKTID: istmikuluud vs tuharad ja reied
VAAGEN: neutraalne vs surve all
SELG: neutraalne vs küürus
SÜVALIHASED(kõht, selg, vaagen): aktiivsed vs passiivsed
AINEVAHETUS: aktiivne vs passiivne
SÜGAV HINGAMINE: tavapärane vs häiritud
VEREVARUSTUS: tavapärane vs häiritud
KAELA-ÕLAVÖÖDE: neutraalne vs pinges
TOOTLIKKUS: kõrge vs häiritud
LOOVUS: kõrge vs häiritud
OPTIMAALNE KASUTUSAEG: 8h vs 1-2h
MOBIILSUS: hea vs kehv

Tavaline kontoritool vs sadultool:
SURVE PÕLVELIIGESTELE : kõrge vs madal
PÕLVE JA REIE NURK: 90°(surve all) vs 135°(neutraalne)
SURVE PUUSALIIGESTELE: kõrge vs madal
PUUSA JA SELJA NURK: 90°(surve all) vs 135°(neutraalne)
SURVEPUNKTID: tuharad ja reied vs istmikuluud
VAAGEN: surve all vs neutraalne
SELG: küürus vs neutraalne
SÜVALIHASED(kõht, selg, vaagen): passiivsed vs aktiivsed
AINEVAHETUS: passiivne vs aktiivne
SÜGAV HINGAMINE: häiritud vs tavapärane
VEREVARUSTUS: häiritud vs tavapärane
KAELA-ÕLAVÖÖDE: pinges vs neutraalne
TOOTLIKKUS: häiritud vs kõrge
LOOVUS: häiritud vs kõrge
OPTIMAALNE KASUTUSAEG: 1-2h vs 8h
MOBIILSUS: kehv vs hea

Võimlemispall vs sadultool
SURVE PÕLVELIIGESTELE : keskmine vs madal
SURVE PUUSALIIGESTELE: keskmine vs madal
SURVEPUNKTID: tuharad ja reied vs istmikuluud
VAAGEN: keskmine surve vs neutraalne
SELG: küürus vs neutraalne
SÜVALIHASED(kõht, selg, vaagen): aktiivsed vs aktiivsed
AINEVAHETUS: aktiivne vs aktiivne
SÜGAV HINGAMINE: häiritud vs tavapärane
VEREVARUSTUS: häiritud reie ja tuhara piirkonnas vs tavapärane
KAELA-ÕLAVÖÖDE: pinges vs neutraalne
TOOTLIKKUS: keskmine vs kõrge
LOOVUS: kõrge vs kõrge
OPTIMAALNE KASUTUSAEG: 15min/h vs 8h
MOBIILSUS: kehv vs hea
RUUMIKASUTUS: võtab palju ruumi vs vähene

Jah, sadultool aitab õiget rühti hoida. Sadultoolil istume istmikuluul, mistõttu on vaagen neutraalses asendis ja lülisammas saab toetuda sellele oma loomupärase asendiga. Seetõttu on meie rüht sirge, sügav hingamine hea, vereringlus ja ainevahetus toimivad nii nagu peab.

Jah, sest sadultoolil inimene ei kõverda oma selga, mistõttu väheneb surve diskidele ning need ei hakka sopistuma ega suruma seljanärvile. Ehk siis aitab ennetada ja vähendada seljavalu.

Sadultool on hea rühile, sest vaagen on loomupärases asendis ja lülisammas säilitab oma neutraalse asendi ning S-kuju.

Jah, sest sadultoolil inimene ei kõverda oma selga, mistõttu väheneb surve diskidele ning need ei hakka sopistuma ega suruma seljanärvile. Sadultool aitab ennetada ja vähendada alaseljavalu.

Sadultoolis on puusa- ja seljavaheline kaldenurk 135 kraadi, mis võrrelduna tasapinnalisel toolil istumisega (nt kontoritool), kus on puusa- ja seljavaheline kaldenurk 90 kraadi, võtab surve puusaliigeselt. Kui puusavalu on tingitud 90 kraadisest sundasendist, siis võib valu väheneda või kaduda.

Parim tool on sadultool, mis võtab liigse surve puusaliigeselt. Sadultoolis on puusa- ja seljavaheline kaldenurk 135 kraadi, mis võrrelduna tasapinnalisel toolil istumisega (nt kontoritool), kus on puusa- ja seljavaheline kaldenurk 90 kraadi, võtab surve puusaliigeselt.

Parim tool on sadultool, mis võtab liigse surve põlveliigeselt. Sadultoolis on reie- ja põlvevaheline kaldenurk 135 kraadi, mis võrrelduna tasapinnalisel toolil istumisega (nt kontoritool), kus on reie- ja põlvevaheline kaldenurk 90 kraadi, võtab surve põlveliigeselt.

Sadultoolis on sääre- ja reievaheline kaldenurk 135 kraadi, mis võrrelduna tasapinnalisel toolil istumisega (nt kontoritool), kus on sääre- ja reievaheline kaldenurk 90 kraadi, võtab surve põlveliigeselt. Kui põlvevalu on tingitud 90 kraadisest sundasendist, siis võib valu väheneda või kaduda.

Rasedatele sobib tool, mis hoiab nende vaagna loomupärases asendis. Selleks parim variant on sadultool, mis aitab hoida keha neutraalset asendit, võtab ära surve vaagnapiirkonnast ja suguelunditelt.

Sadultool sobib nii meestele kui ka naistele. Sadultool tuleb valida vaagna laiuse järgi (statistiliselt on naiste vaagen meeste vaagnast 45mm laiem) ja paremini sobivad need sadultoolid, mille istme laius on reguleeritav. Eriti hästi sobivad naistele kaheosalise istmega sadultoolid, sest vaagnapõhja lihased saavad vajuda loomupäraselt istmevahelisse vahesse.

Sadultool sobib nii meestele kui ka naistele. Sadultool tuleb valida vaagna laiuse järgi (statistiliselt on meeste vaagen naiste vaagnast 45mm kitsam) ja paremini sobivad need sadultoolid, mille istme laius on reguleeritav. Eriti hästi sobivad meestele kaheosalise istmega sadultoolid, sest vaagnapõhja lihased saavad vajuda loomupäraselt istmevahelisse vahesse. Eriti oluline on see eesnäärme suurenemise ennetamise vaatest.

Kõige paremini sobivad eesnäärme probleemide korral sadultoolid, mis on kaheosalise istmega (nt Salli Premium sadultoolid), sest vaagnapõhja lihased saavad vajuda loomupäraselt istmevahelisse vahesse. See aitab hoida eesnäärme surve alt vabana ja ennetab eesnäärme suurenemist.

Sadultool on mugav, kui see on valitud inimese järgi, kes seda kasutab ja reguleeritud tema pikkuse ja vaagna laiuse järgi. Parim sadultool on kaheosaline ja selle istme laius ning kõrgus on reguleeritav.

Sadultooli üks miinus on see, et seda ei saa kasutada tavalise töölaua taga, vaid ainult reguleeritava kõrgusega lauaga. Sadultool tõstab inimest umbes 20 cm tavatoolist kõrgemale ja seetõttu on vaja, et laud oleks ka tõstetav. Teine asi on see, et istmikuluud võivad muutuda valusaks või hellaks, kuid sellisel juhul saab rohkem vaheldada istumist ja seismist.

Jah, sadultoolil saab istuda terve päeva. Soovitatav on vaheldada seda seisva ja veel parem aktiivselt seisva tööga.

Kui sadultooli pole varem kasutatud ja luu- ja lihaskond (sh süvalihased seljas, kõhus ja vaagnas) on nõrgad võib alguses selg pisut tunda anda (väsib ja tekib treeningust piimhape süvalihastesse). Seega tuleb endale anda aega (paarist nädalast paari kuuni) harjumiseks ja lihaste tekkeks. Harjumisprotsessi aitab kiirendada üld- ja süvalihaste treening.

Sadultoolil saab istuda 8 tundi. Ideaalis ei istuta kaheksa tundi järjest vaid vaheldatakse istumist seismise ja aktiivsete tegevustega. Mõnel inimesel jäävad istmikuluu kohad pisut tuimaks või valusaks peale tundi-kahte, mistõttu on mõistlik teha tööd ka seistes. Ideaalis istutakse 20-30 minutit, mille järel seistakse või tehakse mikroliikumispause 5-10 minutit.

Sadultooli funktsioonid on järgmised – sadulakujuline iste (hoiab keha neutraalset asendit), kõrguse reguleerimine (vastavalt inimese pikkusele) ning erinevatel mudelitel on kas jäik, kiikuv või kallutatav sadul. On olemas ühe- ja kaheosalisi sadultoolide istmeid, millest eelistatum variant on kaheosaline, kuna see aitab hoida meie suguelundite piirkonna ja vaagnapõhja survestamata. Kaheosaliste istmete puhul on osadel sadultoolidel istme laius reguleeritav ja osadel mitte.

Üheosalise sadultooli miinuseks on see, et survestab suguelundpiirkonda, vaagnapõhja ja tõstab temperatuuri jalge vahel.
Kaheosalise sadultool aitab hoida meie suguelundite piirkonna ja vaagnapõhja survestamata ning temperatuuri madalamana selles piirkonnas.
Kaheosaliste istmeid on üldjuhul kahes laiuses: kitsas ja lai. Lisaks on kaheosaliste sadultoolidel istme laius reguleeritav või mitte.
Üheosalisel sadultoolil on võimalik valida üldjuhul vaid kitsast või laia istet.

Enamikel sadultoolidel pole seljatuge seetõttu, et seda vaja, kuna me istume sadultoolil istmikuluudel, mis hoiavad meie keha neutraalses asendis. Lülisammas ei kõverdu, vaagen on oma loomupärases asendis ja meil pole vaja selga toetada.

Seljatugi disainiti kontoritoolile, kuna meie vaagen asetub toolile 60 kraadise nurga alla, kõverdame selga ja meil tekivad alaseljapinged. Seljatuge on vaja kontoritoolil selja puhkamiseks.
Sadultoolil pole seljatuge vaja, sest meie lülisammas toetub vaagnale ja ei teki nö "selja kõverdumist ja läbivajumist". Alaselg pole pinges ja saame töötada seljatoeta.

Sadultooli kasutatakse üldjuhul ilma seljatoeta, sest inimene ei vaja seda. Osadel sadultoolidel siiski on seljatugi, mis tegelikult on seljavenitustugi. Näiteks selleks, et arstid, kes teevad teinekord tunde pisut ettepoole kallutatuna tööd, saaksid aegajalt enda selga venitada ja toetada.
Tavakasutajal pole selja venitustuge vaja.

- Reguleeri sadultooli kõrgus nii, et jalad toetuvad mugavalt põrandale, reie ja seljavaheline nurk on ca 135 kraadi
- Reguleeri laua kõrgus nii, et küünarvars toetub õrnalt lauaplaadile ja on sellega paralleelselt
- Sea monitor nii, et sa ole sellega risti ja selle ülaosa on silmade kõrgusel
- Kanna mugavaid ja mitteliibuvaid riideid, kahjuks kitsa seelikuga ei saa sadultooli nii kasutada, nagu ette nähtud.

Reguleeri sadultooli kõrgus nii, et jalad toetuvad mugavalt põrandale, reie ja seljavaheline nurk on ca 135 kraadi.

Sadultooli on hea enne ostu proovida, et aru saada, millise suurusega iste (kitsas või lai) sobib.
Sõltuvalt vaagna laiusest on hea, kui sadultoolil on ka laiuse reguleerimise funktsioon.
Sadultooli saab proovida Ergonoomika Keskuses Tallinnas, Värvi 5 ja Tartus, Võru 254.

Sadultooli on hea enne ostu proovida, et aru saada, millise suurusega iste (kitsas või lai) sobib. Sõltuvalt vaagna laiusest on hea, kui sadultoolil on ka laiuse reguleerimise funktsioon.

Sõltuvalt töö iseloomust võib olla oluline ka funktsionaalsus (nt kas on vaja kallutatavat või kiikuvat sadultooli).

Lisaks on mõnel ametil vaja ka lisavarustust sadultoolile (nt käetoed, jalgpedaal, selja venitustugi, jalatugi).

Sadultooli saab proovida Ergonoomika Keskuses Tallinnas, Värvi 5 ja Tartus, Võru 254.

Jah, sest tool tõstab inimest umbes 20 cm kõrgemale ja seetõttu on vaja, et laud oleks ka tõstetav.

Kõigepealt tuleb kindlaks teha, mis on puusavalu põhjustajaks. Seda tuleb teha koostöös nt taastusraviarsti või füsioterapeudiga. Kui tegemist on istumisest või toolist tingitud probleemiga, siis tasub tulla Ergonoomika Keskusesse konsulteerima, missugust tooli valida.

Pukktoole on erinevaid. On istmiku toetamiseks, on neid, millel saab toetada ka selga või jalgu. Sõltuvalt pukktoolist on need kasutusel kohtades, kus on tarvis vahetada kiiresti seisev tegevus istumise vastu või vastupidi. Näiteks klienditeenindus, tööstus, muusikud, jne.

Jah, sadultoolidel on palju erinevaid lisavarustusi, näiteks seljatugi, seljavenitustugi, jalatugi, küünarvarretugi, liigendiga käetoed, jalgpedaal jms.

Ergonoomika Keskusest leiad sadultoolide lisavahendeid, nagu näiteks seljatugi, seljavenitustugi, jalatugi, küünarvarretugi, liigendiga käetoed, jalgpedaal jms.

Seljatugi võimaldab sadultoolil istumise ajal toetada selga, et anda sellele aeg-ajalt puhkust.
Jalatugi on lisavahend jalgade toetamiseks kõrgetes töökohtades.
Küünarvarretugi on ideaalne kirurgilisteks protseduurideks nt hambaravis ja tervishoius.
Top & Bottom jalgpedaal on lisavahend tooli üles-alla liigutamiseks käsi kasutamata.
Selja venitustugi võimaldab sadultoolil istudes aeg-ajalt enda selga venitada.

Ergonoomika Keskuses kontoritoolide tavahinnad algavad 344.00 € + km.

Kontoritooli on võimalik juurde osta näiteks:
- käetoed
- peatoe

Kvaliteetse kontoritooli ostul on võimalik valida:
- kõva või pehme põranda rattaid
- pidurdavad või liikuvad rattad
- aluspõhja plastist või metallist
- aluspõhja värvust
- käetugesid, nende materjali ja funktsionaalsust
- kattematerjali (polüester, kunstnahk, nahk)
- kattematerjali värvust
- peatuge

Kontoritoolile on võimalik osta näiteks käetugede pehmendusi (Betteron).

Meie valikus on palju erinevaid sadultoole ning hind kujuneb laias laastus kahest kriteeriumist: kvaliteet ja funktsionaalsus.

Soodsamad sadultoolid algavad hinnast 260€ + km ja nende garantii sõltuvalt mudelist on 2 või 5 aastat.

Kvaliteetsed ehk Premium sadultoolide hinnad algavad 653€ + km

Sadultoolide kandevõimed on erinevad.
Salli Basic mudelid 100 kg
Salli Premium mudelid 120 kg
Salli Strong 150 kg
Saddlex seeria 150 kg

Ergonoomika Keskuse pukktoolide hinnad algavad 137€ +km

Sadultool tuleb kas kolmes osas (baas, silinder ja iste) või neljas osas (rattad, baas, silinder ja iste). Kokkupaneku järjekord on järgmine rattad paigaldada alusbaasi külge, silinder tõsta alusbaasi sisse ja sadul silindri külge. Istuda peale, et osad omavahel tugevasti kinnituksid.

Ei, tooli kokkupanemine on äärmiselt lihtne. Toolil on 3 osa – aluspõhi, gaasiamort ning saduliste. Need tuleb lihtsalt üksteise otsa tõsta ja tool on valmis.

Pakiautomaati pole võimalik tooli tellida, sest pakk on liiga suur. Tool on võimalik tellida enda valitud aadressile kulleriga või tulla meie juurde toolile järgi Ergonoomika Keskusesse Tallinnas, Värvi 5 ja Tartus, Võru 254.